- สูตรตําผลไม้
- คาราโอเกะ
ทอมให้ข้อมูลไว้ในหนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิต ว่า ควรเลือกผักและผลไม้ที่สด สะอาด ปลอดภัย ปราศจากสารเคมีปนเปื้อน เช่น ผักและผลไม้อินทรีย์ จากนั้นล้างผิวเปลือกให้สะอาดและหากเป็นไปได้ควรปั่นทั้งเปลือกและเมล็ด
พร้อมแนะนำให้เลือกเครื่องปั่นที่ทนความร้อนสูงโดยเรียกว่าเครื่องปั่นขนาด 3. 5 แรงม้า มีความเร็วในการปั่นเท่ากับ 45, 000 รอบ/นาที เหตุที่ต้องเลือกเครื่องปั่นที่มีความเร็วรอบสูง เพราะต้องการบดปั่นเส้นใยของพืชจนละเอียด เพื่อให้ปล่อยอินทรียสารออกมาเต็มที่ ช่วยให้เซลล์ดูดซึมได้ทันที โดยเฉพาะอินทรียสารจากพืชซึ่งพบมากในราก หน่อ และเมล็ด แต่คนส่วนใหญ่ตัดทิ้ง เพราะแข็งและเคี้ยวยาก
ดร. ทอมเสริมว่า น้ำผักและผลไม้ปั่นสามารถปั่นผสมผักผลไม้รวมกันได้หลากหลาย ให้ทั้งประโยชน์จากใยอาหารและอินทรียสารจากพืช ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบรักษาตัวเองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>
ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
สูตรตําผลไม้
โขลกกระเทียมกับพริกขี้หนูพอละเอียด ใส่น้ำตาลปี๊บ เกลือป่น และน้ำมะนาวลงไปตำให้พอเข้ากัน 2. ใส่กระท้อน ปูเค็ม ถั่วฝักยาว และมะเขือเทศเชอร์รี โขลกเคล้าเบา ๆ ให้เข้ากัน 3. ตักใส่ภาชนะสำหรับเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดกรอบ + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 5 เมนูกระท้อน เสกอาหารไทยทั้งคาวหวานจากผลไม้เนื้อปุกปุย ซี้ดปาก! ขอตัวไปซื้อมะม่วงเปรี้ยวสำหรับทำยำมะม่วงปลากรอบก่อนนะคะ
แค่คิดถึงน้ำลายก็ไหลแล้ว เพื่อน ๆ สนใจยำผลไม้สูตรไหนรีบจัดด่วน ๆ เลยนะคะ
จะได้ไม่ต้องนั่งตาละห้อยมองภาพไปท้องร้องไป
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
- ยำผลไม้ เมนูยำหลากรส จัดจ้านได้คุณค่าแบบไม่อ้วน
- แมน ยู เตะ กี่ ทุ่ม
- Thescore com ผล บอล สด ภาษา ไทย
- เครื่อง เสียง yamaha มือ สอง
ยำข้าวโพด สีสันคัลเลอร์ฟูลมาก ๆ สำหรับเมนูยำข้าวโพด สูตรจาก คุณ Angelisa สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใส่ข้าวโพดสีเหลืองส้มหรือข้าวโพดข้าวเหนียวก็ได้ เอามายำกับถั่วฝักยาว มะเขือเทศ และแครอท เพิ่มความกรุบกรอบจากถั่วคั่ว ส่วนผสม ยำข้าวโพด • ข้าวโพดต้ม • ถั่วฝักยาว • มะเขือเทศ • แครอทฝานเป็นเส้น ๆ • พริกขี้หนู • กระเทียมสับหยาบ • น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ) • น้ำตาลมะพร้าว • ถั่วลิสงอบ วิธีทำยำข้าวโพด 1. ฝานข้าวโพด หั่นถั่วฝักยาว หั่นมะเขือเทศ และฝานแครอทหั่นเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้ 2. ปรุงน้ำยำด้วยพริกขี้หนู กระเทียมสับหยาบ ๆ น้ำปลาลดโซเดียม น้ำมะนาว และน้ำตาลมะพร้าว ชิมรสตามชอบ 3. นำน้ำยำไปคลุกกับเครื่องที่เตรียมไว้ โรยด้วยถั่วลิสงอบ + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 25 สูตรอาหารคลีนง่าย ๆ กินง่าย ๆ จัดเต็มทั้งคาวและหวาน ++++++++++++++++++
7. ยำกระท้อน
อยากเซอร์ไพรส์คนพิเศษด้วยเมนูยำกระท้อนเหมือนกันไหม สูตรนี้ใส่ปูเค็ม
ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด ใครมาขอแบ่งก็ไม่ยอม ส่วนผสม ยำกระท้อน • กระท้อนสับ 1 ลูก • ปูเค็ม หรือปูจืด • กระเทียมปอกเปลือก 2-3 กลีบ • พริกขี้หนู (ตามชอบ) • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา (หรือน้ำปลาดี ๆ 1/2 ช้อนชา) • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ • ถั่วฝักยาวหั่นท่อน 1 ฝัก • มะเขือเทศเชอร์รี (ผ่าครึ่ง) 5-10 ลูก • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดกรอบ (สำหรับโรยหน้า) วิธีทำยำกระท้อน 1.
คาราโอเกะ
เตรียมภาชนะสำหรับยำ ใส่น้ำซุปลงไปเล็กน้อย 2. ใส่พริกขี้หนู หอมใหญ่ มะเขือเทศ น้ำปลา น้ำตาลทราย และน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน โรยด้วยขึ้นฉ่าย 3. ใส่สตรอว์เบอร์รีลงไป แล้วตามด้วยกุ้งที่นำไปทอดจนกรอบ และหมูสับลวนใส่ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จาน ตกแต่งให้สวยงามด้วยผักสลัด พร้อมเสิร์ฟ + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ยำสตรอว์เบอร์รีกุ้งกรอบหมูสับ เมนูยำสีสวยสุดครีเอทไม่ลองไม่รู้ ++++++++++++++++++
3. ยำมังคุดกุ้งสด ใครมีกุ้งสดเหลือ ๆ ไปหาซื้อมังคุดแล้วมาทำยำมังคุดกุ้งสด สูตรจาก ครัวบ้านพิม ใส่มังคุดเคล้า กุ้งสด และหมูสับ เคล้ากับน้ำยำรสจดจ้าน แต่งด้วยใบสะระแหน่ ส่วนผสม ยำมังคุด • มังคุดสุกแต่ยังห่าม 10 ลูก หรือเนื้อมังคุด 1 ถ้วยตวง (เปลือกสีม่วงเข้ม) • หมูสับ 100 กรัม • กุ้งสด 5 ตัว • พริกขี้หนูสวนสีเขียว-แดง 15 เม็ด • หอมแดง 4 หัว • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำปลาดี (จะได้ไม่คาว) 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลทราย 1-1/2 ช้อนโต๊ะ • ใบสะระแหน่ 4-5 กิ่ง หรือเด็ดใบให้ได้ประมาณ 1/2 ถ้วยตวง วิธีทำยำมังคุด 1. หั่นพริกขี้หนูสวน ซอยหอมแดง บีบน้ำมะนาว เด็ดใบสะระแหน่ 2. เอามีดกรีดไปที่เปลือกตรงกลางลูก ดึงเอาเปลือกข้างนอกทิ้งไป แล้วค่อย ๆ แงะเอาเนื้อมังคุดที่อยู่ในเปลือกอีกข้างหนึ่งออกมาอย่างเบามือ (ระวังช้ำ) ใส่ลงไปในอ่างน้ำเย็นที่ผสมเกลือป่นอยู่นิดหน่อย ก่อนที่จะแกะเป็น 1-2-3 กลีบ แล้วเอาขึ้นใส่กระชอนโปร่ง ๆ พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ เคล็ดลับ: ไส้ในของมังคุดที่มีแดง ๆ เหลือง ๆ เฉือนออกด้วยมีดหรือดึงออกอย่างเบามือให้หมด ไม่เช่นนั้นยำออกมาแล้วอาจจะมีรสฝาดในบางส่วน และสีมังคุดจะกระดำกระด่าง ไม่ขาวนวลเนียน 3.
ชื่อเมนูอาหาร: ส้มตำผลไม้
วันที่: 10/05/2011 11:45:24 เข้าชม: 23896 เชฟ: Lek เวลาทำ: นาที ง่าย ส้มตำ ส้มตำผลไม้ ผลไม้ อาหารลดความอ้วน อาหารสุขภาพ
ส้มตำผลไม้ เมนูรสแซบแต่ใส่ใจสุขภาพไปด้วยในตัว ส้มตำที่อุดมไปด้วยผลไม้นานาชนิดที่เต็มไปด้วยวิตามิน อร่อยและยังดีต่อสุขภาพด้วยครับ หรือใครอยากลดความอ้วนเมนูนี้ไม่ควรพลาดครับ
ส้มตำผลไม้ สูตรส้มตำผลไม้ ส้มตำผลไม้ เมนูรสแซบแต่ใส่ใจสุขภาพไปด้วยในตัว ส้มตำที่อุดมไปด้วยผลไม้นานาชนิดที่เต็มไปด้วยวิตามิน อร่อยและยังดีต่อสุขภาพด้วยครับ หรือใครอยากลดความอ้วนเมนูนี้ไม่ควรพลาดครับ
เอาหม้อใบย่อม ๆ ตั้งบนเตาไฟ ใส่น้ำไปสัก 1/2-3/4 ถ้วย เปิดไฟเตากลาง ๆ รอจนน้ำเดือด ใส่กุ้งลงไป รอจนกุ้งสุกตักใส่จาน จากนั้นก็นำหม้อใบเดิม (ไม่ต้องเทน้ำต้มกุ้งทิ้ง) ตั้งไฟอีกรอบ พอน้ำเดือด ก็ใส่หมูสับลงไป ยีด้วยทัพพีให้หมูกระจายตัวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ไม่เกาะกันเป็นก้อน ทิ้งไว้สักครู่จนหมูสุก ปิดไฟ และพักหมูไว้ให้คลายความร้อน 4. เริ่มยำโดยใส่หอมแดงกับพริกขี้หนูลงไป ตามด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย ใส่กุ้ง หมู และมังคุด คนพอเข้ากัน ชิมรสชาติตามชอบ ตักใส่จาน ตกแต่งด้วยสะระแหน่ + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ ++++++++++++++++++
4. ยำมะม่วงปลากรอบ มะม่วงเปรี้ยว ๆ นอกจากกินกับน้ำปลาหวานแล้ว ลองเอามาสับเป็นเส้นสำหรับทำเมนูยำมะม่วงปลากรอบกันดีไหม ใส่กุ้งแห้งกับถั่วคั่วลงไปด้วย เพิ่มความหอมด้วยหอมแดงซอย เคล้ากับน้ำยำรสแซ่บ ส่วนผสม ยำมะม่วงปลากรอบ • มะม่วงขูดหรือสับ 1 ลูก • ปลากรอบ 1/2 ถ้วย • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด 1/4 ถ้วย • กุ้งแห้งป่นหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ • พริกขี้หนูซอย 10 เม็ด • พริกขี้หนูแห้งคั่วป่น 1/2 ช้อนชา • หอมแดงซอย 2 หัว • น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำยำมะม่วงปลากรอบ 1.
- Barany residence รังสิต คลอง 3 7
- ฉาก กั้น โต๊ะ ทํา งาน ikea
- ปิด ตา หลวง ปู่ ศุ ข พิมพ์ พุง ป่อง
- Into the woods พากย์ ไทย เต็ม เรื่อง